Nakladatelství Grada Posilování s balančními pomůckami (Radim Jebavý, Tomáš Zumr)

Úspěšná publikace je ve svém druhém vydání rozšířena o populární formu posilování na moderní mobilní posilovací pomůcce TRX, což je lanový závěsný systém původně vyvinutý pro americké speciální vojenské jednotky. Publikace seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Cviky, rozdělené podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, s použitím osvědčených balančních a dalších pomůcek nebyly dosud v České republice publikovány. Jsou přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi.

Všichni zájemci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Mnoho užitečných rad zde naleznou trenéři mládežnických i dospělých kategorií všech sportovních odvětví s nároky na silovou a koordinační přípravu. V neposlední řadě i rekreační sportovci a lidé pečující o své zdraví se dozví o možnostech zefektivnění pohybového projevu, vyrovnání svalových dysbalancí a posílení posturálního systému formou balančních cvičení. Publikace je přínosná i pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny zájemce o kondiční trénink.

Základní údaje o knize:

• úplný název: Posilování s balančními pomůckami, 2. vydání (rozšířené o TRX)
• autor: PhDr. Radim Jebavý, Ph.D., Mgr. Tomáš Zumr
• nakladatelství: Grada
• rok vydání: 2014
• počet stran: 216
• rozměr: 170 x 240 mm
• typ: brožovaná bez přebalu lesklá

Autoři:

PhDr. Radim Jebavý, Ph.D., je absolventem oboru trenérství a specializace trenérství atletiky UK FTVS v Praze. Jako sportovec se zpočátku věnoval lednímu hokeji a později atletice (hlavně vrhačským disciplínám). V současnosti pracuje jako odborný asistent na UK FTVS v Praze na katedře atletiky a je předsedou a trenérem atletického oddílu VSK FTVS Praha. Spolupracuje i jako kondiční trenér hokejového týmu mužů Rytíři Kladno, hokejové reprezentace U17, ženské softballové reprezentace (2006-2013), reprezentačních plavců z VSC Praha a některých reprezentačních triatlonistů (2001-2008). Jako kondiční trenér spolupracuje i v rámci individuální přípravy se sportovci v různých sportovních odvětvích (tenis, squash). Přednáší v trenérských kurzech o kondiční přípravě pro různá sportovní odvětví. Je autorem a spoluautorem několika knih, odborných a vědeckých článků se zaměřením na kondiční přípravu a především na silové schopnosti.

Mgr. Tomáš Zumr je absolventem oboru trenérství a specializace trenérství atletiky na UK FTVS v Praze. Atletice se zaměřením na sprinty a štafetové běhy se aktivně věnoval více než 10 let. Je několikanásobný medailista a mistr ČR, akademický mistr ČR a účastník ME v atletice. Byl členem reprezentačního družstva bobistů, účastník závodů Světového poháru a MS. Profesně se zajímá zejména o kondiční trénink, koordinační a silové nároky různých sportovních disciplín, posilování a zpevňování s využitím balančních pomůcek. Vytváří a realizuje výživové plány, osobní a skupinové tréninky pro rekreační i vrcholové sportovce se zaměřením na tenis, beachvolejbal, fotbal, hokej, golf a další. Je součástí trenérského týmu ve sportovních areálech Hamr. Problematice a potenciálu užití balančních pomůcek v praxi se věnuje i jako autor nebo spoluautor v několika odborných publikacích.