Co je to PMS?

 Jak si s ním poradit přirozenou cestou?

Premenstruační syndrom (PMS) je souhrn cyklicky se opakujících psychických a tělesných obtíží, které přicházejí po ovulaci a obvykle mizí s nástupem menstruace. Trápí až 80 % žen a je způsoben hormonálními změnami, zejména poklesem progesteronu a estrogenu.

Jak PMS vzniká?

PMS souvisí s kolísáním hormonů, zejména estrogenu a progesteronu, které se mění v druhé polovině menstruačního cyklu. Tělo na tyto změny reaguje různě – některé ženy téměř vůbec, jiné velmi citlivě. Potíže se objevují zhruba 7–14 dní před menstruací a s jejím příchodem většinou samy odezní.

Mezi typické projevy PMS patří:

• náladovost, úzkost, podrážděnost nebo plačtivost,

• napětí a citlivost prsou,

• zadržování vody a nadýmání,

• chutě na sladké nebo slané,

• únava, bolesti hlavy nebo zad,

• zhoršení pleti,

• poruchy spánku.

Co pomáhá?

Dobrou zprávou je, že přirozená podpora organismu může PMS výrazně zmírnit nebo dokonce odstranit. Osvědčené tipy:

• Strava bohatá na hořčík, vitamín B6, omega-3 mastné kyseliny a vlákninu,

• Pravidelný pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu,

• Bylinná podpora – např. kontryhel, drmková tinktura nebo měsíček,

• Kvalitní doplňky stravy pro hormonální rovnováhu a duševní pohodu.

Tipy z bioprotebe.cz: Přírodní pomocníci proti PMS

🔸 Viridian Woman 40+ Omega Oil – výživná směs olejů pro hormonální rovnováhu a zdravou pokožku. Skvělý i v období menopauzy.
🔸 Salvia Paradise Drmek obecný – tinktura z byliny, která pomáhá při nepravidelné menstruaci, PMS i bolestech prsou.
🔸 Jentschura Wurzelkraft – směs z více než 100 rostlin pro posílení vitality, lepší regeneraci a vnitřní rovnováhu.