Vytvořte si svůj vlastní saunový rituál

Saunování doma může být mnohem víc než jen chvíle strávená v teple. S trochou péče si z něj můžete vytvořit příjemný rituál pro odpočinek, provonění sauny i péči o pokožku.

Nemusíte mít připravený žádný složitý program. Stačí si dopřát čas, který nebude patřit práci, telefonu ani každodenním povinnostem. A právě drobnosti, jako je oblíbená vůně nebo péče o pokožku, mohou obyčejné saunování proměnit v příjemný zážitek.

Začněte přípravou

Než do sauny vstoupíte, dopřejte si chvíli klidu. Připravte si ručník, pití a vše, co budete během saunování potřebovat, abyste potom nemuseli odbíhat a něco hledat.

Sauna by měla být příjemně vyhřátá a čistá. Pokud používáte saunovou vůni, připravte si ji předem podle návodu výrobce.

A potom už můžete na chvíli zapomenout na všechno, co na vás čeká venku.

Vyberte si vůni podle nálady

Vůně dokáže atmosféru sauny výrazně změnit. Někdo má rád klasickou vůni jehličnatého lesa, jiný dává přednost svěžím citrusům nebo bylinným tónům.

Pro domácí saunu můžete sáhnout například po vůních Finnsa:

• Severský smrk pro milovníky klasické vůně lesa,
• Horské byliny pro svěží bylinnou atmosféru,
• Citron–pomeranč pro výraznou citrusovou vůni,
• Zelená limetka pro svěží a lehký citrusový tón,
• Citronová tráva pro příjemně svěží bylinně-citrusovou vůni.

Saunové vůně vždy používejte podle pokynů výrobce a ve správném ředění. Neaplikujte neředěnou vůni přímo na saunové kameny.

A nemusíte mít jednu vůni na celý rok. V zimě může přijít vhod vůně smrku nebo bylin, v létě zase svěží limetka či citrusy.

Dopřejte si čas mezi jednotlivými koly

Saunování nemusí být závod. Po zahřátí následuje ochlazení a odpočinek. Právě chvíle klidu mezi jednotlivými pobyty v sauně je důležitou součástí celého rituálu.

Sedněte si, napijte se a nechte tělo chvíli odpočívat. Nemusíte přitom nic dělat.

Sauna je také dobrá příležitost na chvíli zpomalit.

Peeling jako součást saunového rituálu Pokud chcete saunování spojit také s péčí o pokožku, můžete zařadit peelingovou sůl určenou pro saunování. Peeling pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a pokožka je po něm na dotek příjemně hladká. Použití peelingu ale není potřeba při každém saunování – berte ho spíš jako příjemné zpestření celého rituálu. Při používání vždy dodržujte návod konkrétního výrobku a vyhněte se podrážděné nebo poraněné pokožce. Na závěr dopřejte pokožce péči Po saunování si zaslouží pozornost také pokožka. Po osprchování a osušení můžete použít saunový krém, který pokožku příjemně ošetří a pomůže jí dodat potřebný komfort. Právě závěrečná péče může být tou poslední tečkou za celým saunovým rituálem. Nemusí jít o nic složitého. Teplo, ochlazení, odpočinek, oblíbená vůně a chvíle věnovaná vlastní péči.

Jak může vypadat jednoduchý domácí saunový rituál? Nemáte-li se saunováním mnoho zkušeností, nemusíte vymýšlet nic složitého. Můžete si svůj rituál postupně přizpůsobit podle toho, co vám vyhovuje. Před saunou připravte si pití, ručník a vše potřebné, vyberte si saunovou vůni, dopřejte si chvíli klidu. Během saunování saunujte se podle svých možností a pokynů výrobce sauny, používejte pouze vhodné a správně naředěné saunové vůně, mezi jednotlivými koly si dopřejte ochlazení a odpočinek. Při péči o pokožku podle potřeby zařaďte peelingovou sůl, po saunování pokožku ošetřete vhodným krémem. A hlavně – nesnažte se všechno stihnout při jednom saunování. Někdy úplně stačí oblíbená vůně a půlhodina klidu.

Vytvořte si saunu podle sebe

Na domácím saunování je příjemné právě to, že si ho můžete přizpůsobit. Nemusíte dodržovat žádný přesně daný rituál ani používat několik přípravků najednou.

Možná si oblíbíte vůni severského smrku. Jindy budete mít chuť na citron a pomeranč. Jednou použijete peelingovou sůl, podruhé si jen dopřejete klid a odpočinek. A po saunování můžete zakončit celý rituál péčí o pokožku.

Důležité je, aby vám saunování dělalo dobře a abyste si na něj našli čas.

Saunování si můžete zpříjemnit i u nás

V naší nabídce najdete saunové vůně, peelingové soli a saunové krémy Finnsa, se kterými si můžete domácí saunový rituál sestavit podle svého.

Vyberte si vůni, která je vám příjemná, přidejte péči o pokožku a především si dopřejte to nejcennější – chvíli jen pro sebe. 

Tip pro váš domácí rituál: Nemusíte začínat velkým nákupem. Vyberte si jednu vůni, která vás opravdu láká, a postupně zjistíte, co vám při saunování vyhovuje nejvíc.